賢くなれるかも...??

皆さんこんにちは！

岡山県和気町・瀬戸町の空手道場「錬和会」です。

先日2回目の鬼滅の刃の映画を見に行き、マスクびしょびしょ指導員の武南です。

最近の稽古はウォーミングアップでラダートレーニングをする事が増えました。

「ラダートレーニング」とは...

・何でしょうか？？

・何のためのトレーニングでしょうか？？

脳の指令を筋肉に伝える速度を上げることを主な目的としたトレーニング方法です。

運動は、脳から神経を通って筋肉へ伝達されることで動作が開始されます。

例えば、少し熱いものに触れたときを考えましょう！

ものに触れた時、みなさんの体はどうなりますか？？

そう！

手を引っ込めますよね！

この働きは、皮膚で触れた感覚を脊髄→脳→脊椎→筋の順番で伝わっていきます。

これにより、手を引っ込めることができるんですね！！

ラダー（はしご）を使って素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングを行う事で運動神経を向上させる効果が期待できます。

ちなみに、このような運動をすることで、脳を活性化することができ、記憶力がUPするという研究結果もあります！

学生のみなさん、特に受験生には嬉しいハナシですね(笑)

この時期の体育館はとても寒いので体も暖まりますし、何より子供達はラダーが大好き！

とても楽しそうにトレーニングをしています。

楽しみながら運動神経の向上が出来るのが良いですね！